头发快速生长的办法（3天头发长10厘米秘诀）

尹夏沫那海藻般浓密的头发多么让人羡慕呀，再回归现实，不少人为脱发、发量少而发愁，因为它简直太影响人的美观了，这里给分享五个Tips让头发长的快，赶快收藏起来吧，照下面方法坚持下去，你的头发会健康生长，以后会像尹夏沫的头发一样浓密!

1.控制头皮温度

人每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度。每连续运动1个小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑和健身时长，避免头皮温度过高。

2.保持充足睡眠

充足的睡眠直接影响头皮血液的循环，平时直立时，头皮在人体最高，供血和血液流动都会弱-些，所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要保持充足的睡眠时间，如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

3.肾脏好

中医认为肾其华在发，肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质，而肾虚就会导致头发变差。平时可以多吃食物补肾，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。

4.供血系统通畅

头皮生长的头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体的血脂比例。血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头.发和皮肤自然会变好。可以适当减脂减重改善微循环。

5.良好的心态

保持良好的心态，心情愉悦头发也会健康地生长，心情抑郁不仅头发长不快，还可能面临脱发掉发的风险。

三天头发长10cm的秘诀

1、啤酒促增长

平时在洗发头发之后，使用啤酒护理一下，可以起到预防掉发和枯发的情况，主要是还能达到快速增长头发的作用。把干净的毛巾直接放到啤酒里面进行浸泡，然后把毛巾拧到半干的程度，就可以对头发进行全面的擦拭，最好是顺势擦拭，静置10分钟左右后，再把啤酒冲洗掉就可以了。

2、饮食促增长

想要头发长的快，饮食也是十分重要的，平时多吃一些含钙和维生素比较的食物，对头发的增长比较有帮助。含维生素比较多的食物有西红柿、胡萝卜、莴笋、甜菜等，可以满足身体所需要的维生素。而在黑芝麻、黑大豆、海带、核桃等成分中含有大量的钙质，这些食物多吃一些可以促进头发增长，还能起到变黑的作用。当头发的营养达到了，还会特别有的光泽。

3、按摩头部促增长

头部的按摩可以直接用梳子梳头发的方式，找到合适的木质梳或者是牛角梳都可以，每天坚持早晚梳头一百下，就可以起到促进头皮血液快速循环的作用，还可以保养毛囊，帮助新头发快速的生长。头皮是发囊的根基，每天对头皮进行按摩可以促进血液循环，特别是晚上睡前按摩效果更好。