麸质对人体的危害，造成消化不良/过敏/上瘾

麸质食物关于多数人来说是一般的蛋白质，并无害，且易被肠胃道消化，对身体没什么危害，但是关于麸质过敏的人群来说，麸质算是身体的大敌。吃麸质食物会给人体的消化带来负担，麸质具有难消化的特性，要更好的消化，需求多排泄消化酵素。

麸质对人体的危害

1.消化不良：麸质是小麦、大麦、黑麦等食物中存在的一类特殊蛋白质。麸质中含有的纤维素和植酸较多，长期吃麸质会使人体的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，容易导致消化不良。

2.过敏：部分麸质过敏的人群如果长期吃麸质，容易使抵抗力降低，导致小肠上部黏膜发生病变，容易引起腹泻、腹胀、消瘦、无力、电解质紊乱等症状。

3.麸质上瘾：肠道在消化麸质时，会分解生成麸质外啡肽的蛋白质片段，会与人体中枢神经的一种受体结合，外啡肽摄入过多易上瘾，如果长期吃麸质，当人体的平衡机制被打乱时，通常不能正常代谢外啡肽，容易对身体产生损伤。

建议不要长期吃麸质，注意清淡饮食，不要吃海鲜类以及辛辣刺激性食物，可以适量食用膳食纤维丰富的蔬菜。