每天2个鸡蛋一个月后变化，记忆力提高/免受紫外线的侵害

每天吃两个鸡蛋有什么好处?鸡蛋营养丰富，为人体提供优质蛋白质，除了不能吃鸡蛋的特殊人群外，其他人每天吃两个鸡蛋有很多好处。

每天2个鸡蛋一个月后变化

1、减肥:很多减肥食品都有鸡蛋的身影。这是因为鸡蛋的热量不高，能增加饱腹感。摄取蛋白质的话，吃蛋白质肯定比吃肉热姚笛好。减肥的人中也有把鸡蛋作为每天的早餐吃的人，只吃蛋白就能减少脂肪的摄取。

2、眼睛保护:鸡蛋蛋黄有叶黄素和玉米黄素，这是两种抗氧化物质。这两种抗氧化物质可以保护人体的眼睛免受紫外线的侵害，所以吃鸡蛋也可以保护人体的视力。

3、提高记忆力:学生是最适合吃鸡蛋的组，鸡蛋含有丰富的维生素和氨基酸，养成吃鸡蛋的习惯有助于学生提高记忆力，提高学习成绩。